Wie sollte man Omega 3 Fette dosieren?

Pauschale Werte zu einer sinvollen Omega 3 Dosierung lassen sich nur sehr schwer bis gar nicht geben. Da einfach zu viele Faktoren beachtet werden müssen. Dennoch habe sich nach Studien mit Omega 3 Fettsäuren Richtwerte ergeben nach denen man sich richten kann.

So sollte ein normaler Mensch ca. 500-1000mg Omega 3 Fettsäuren pro Tag zu sich nehmen. Bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt der Wert auf 1000-3000mg Omega 3 pro Tag.

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Kann ich Omega 3 Kapseln auch in der Schwangerschaft nehmen?

Omega 3 Fettsäuren sind sehr wichtig für erwachsene Menschen und somit auch für schwangere Frauen und deren Kinder. Studien zeigten, das sich eine erhöhte Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren z.B. durch Kapseln positiv auf die Entwicklung des Fötus auswirken kann.

Auch während der Stillzeit wirkt sich eine Einnahme von Omega 3 Fettsäuren auf die Entwicklung des Kindes aus.

Uns sind keine Probleme oder Nebenwirkung mit Omega 3 Produkten in der Schwangerschaft bekannt. Man sollte jedoch auf die Qualität der Fischölkapseln achten um eine Gefährdung des Kindes zu vermeiden. Aus diesem Grund sollte man auf Omega Kapseln zurückgreifen die auf Verunreinigungen geprüft wurden.

Was sind Omega 3 Fette?

Omega 3 Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren die essentiell für unseren Körper sind, d. h. er kann sie nicht selbst herstellen, sondern sie müssen von außen, durch die Nahrung (z.B. Fisch) zugeführt werden.

Die wichtigsten Vertreter dieser Fettsäuren sind die Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Jede dieser Fettsäuren hat bestimmte Eigenschaften und kann im Körper unter anderem entzündungshemmend wirken.

Für eine gesunde Ernährung ist ein ausgewogenes Gleichgewicht von Omega 6 Fettsäuren (häufig in Pflanzenölen vorkommend) und Omega 3 Fettsäuren wichtig. Diverse Studien und Experten sprechen von einem optimalen Verhältnis von 3 (Omega 6) : 1 (Omega 3).

Ausführliche Informationen dazu hier.

Omega 3 Kapseln als zusätzliche Unterstützung einer gesunden Ernährung

Der menschliche Stoffwechsel ist auf Omega 3 Fettsäuren angewiesen, denn sie sind nicht nur Bausteine der Zellmembranen, sondern sind auch an der Produktion unterschiedlicher körpereigener Botenstoffe beteiligt. Hinzu kommt, dass Omega 3 Fettsäuren unser Immunsystem stärken und entzündungshemmend sind. Sie gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wobei die Alpha-Linolensäure (ALA), die aus Pflanzen gewonnen wird, und die Eicosapentaensäure (EPA), sowie die Docosahexaensäure (DHA), die überwiegend von Algen und Fischen stammen, für unseren Körper besonders wichtig sind. Wer durch seine Ernährung diese Fettsäuren nicht in ausreichendem Maße zu sich nimmt, kann dies mit den naturalie Omega 3 Kapseln unterstützen.

Omega 3 Kapseln – auf hochwertige Nahrungsergänzung achten

Nahrungsergänzungsmittel stehen bei so manchen Experten in der Kritik, da einige auf dem Standpunkt sind, dass bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung keine Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind. Doch sieht die Ernährung bei dir tatsächlich so aus, dass du ausreichend Fettsäuren zu dir nimmst? Wenn nicht, können dich Omega 3 Kapseln, in denen die Fettsäuren mit 700 mg hochkonzentriert vorhanden sind, unterstützen. Möchtest du dich auch über die Nahrung ausreichend mit Omega 3 versorgen, dann bieten sich Lebensmittel wie Leinöl, Leinsamen, Walnüsse, Rapsöl, Sojaöl, Thunfisch, Makrelen, Heringe, Lachs, Sardinen und Chiasamen an. Entscheidest du dich für eine zusätzliche Aufnahme durch Omega 3 Kapseln, kannst du dir sicher sein, dass wir von naturalie dir hochwertige Qualität bieten. Unser Omega 3 Kapseln enthalten Fischöl aus Sardellen und Sardinen, ohne chemische Lösungsmittel und auf Bakterien und Schwermetalle geprüft.

Omega 3 Kapseln – nutze die Vorteile

Damit die Fettsäuren in unseren Omega 3 Kapseln immer eine gleich hohe Qualität aufweisen, wird das Antioxidationsmittel Vitamin E verwendet. Dies trägt dazu bei, dass die empfindlichen Fettsäuren nicht so schnell ranzig werden. Bei der Einnahme von Omega 3 Kapseln trägst du zu einer normalen Herzfunktion und zu einer normalen Sehkraft bei, außerdem sind die Fettsäuren besonders bei Schwangerschaften und beim Stillen zu empfehlen. So kann die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus gefördert werden. Bestell dir deinen Vorrat an Omega 3 Kapseln direkt hier bei uns und nutze auch den Mengenrabatt, den wir dir gewähren.