vitamine

Vitamine sind lebenswichtige organische Verbindungen, die der Mensch nicht selbst herstellen kann, sie sind essentiell, mit Ausnahme von Vitamin-D. Jedes Vitamin hat im Körper eine wichtige Aufgabe. So sind Vitamine an Stoffwechselvorgängen unseres Organismus beteiligt. Unterschieden werden Vitamine in die fettlöslichen (Vitamin-D, Vitamin-E, Vitamin-A und Vitamin-K) und die wasserlöslichen (B-Vitamine) Vitamine. Werden nicht genügend Vitamine durch die Nahrung zugeführt, kann ein Vitaminmangel entstehen.

Ein Vitaminmangel wirkt sich negativ die Gesundheit aus und kann unter anderem zu ernsten Krankheiten, wie Skorbut oder Rachitis führen. Einen Mangel an Vitaminen erkennt man nicht immer sofort, meistens ist es ein schleichender Prozess. Erste Symptome können Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Haarausfall, brüchige Nägel, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen u.a. sein.

Mit unser heutigen Ernährung decken wir meistens nur einen Bruchteil unseres täglichen Bedarf an Vitaminen ab. Durch gezielte Nahrungsergänzung ist es möglich genügend Vitamine zu sich zu nehmen und einem Mangel vorzubeugen.

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