Vitamin C (Ascorbinsäure) – Wirkung, Nutzen, Dosierung und Nebenwirkungen

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Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt. Am häufigsten ist wohl sein Einsatz bei der Behandlung von Erkältungen in den Köpfen der Menschen verankert, dabei kann es noch viel mehr und hat im Körper eine Reihe weiterer wichtiger Aufgaben. Alles über seine Wirkung, den Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und wann eine Einnahme sinnvoll ist erfährst du in diesem Artikel.

Zink – unterschätzte Wirkungen auf Hormone, Immunsystem und Co.

Zink als Salbe ist in nahezu jeder Hausapotheke zu finden. Doch damit ist seine Bedeutung bei weitem nicht erschöpft, denn Zink hat vielfältige und oft unterschätzte Wirkungen auf die Gesundheit. Es gehört zu den essentiellen Spurenelementen. Das heißt, der Körper ist auf Zink angewiesen und kann es selbst nicht herstellen. Die Bezeichnung Spurenelemente weist auf […]

Zink Mangel erkennen – Ursachen, Symptome, Risikogruppen

zink mangel

Zink-Mangel welche Symptome sprechen dafür? Ein Zink Mangel lässt sich durch eine herkömmliche Blutuntersuchung nur mangelhaft nachweisen. Der Ernährungsstatus von Zink ist mit Laborparametern schwer angemessen zu verifizieren, da Zink nur zu sehr geringem Teil im Blut verteilt ist, jedoch als Bestandteil von Proteinen und Nukleinsäuren nicht erfasst wird. Deshalb spielt die Anamnese unter Berücksichtigung […]

Zink Dosierung – wie viel Zink brauche ich?

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Ein Zink-Mangel tritt häufiger auf, als vermutet. In Deutschland sind 32 Prozent der Männer und 21 Prozent der Frauen betroffen(1). Grund genug sich einmal mit der Dosierung und dem Bedarf von Zink auseinanderzusetzen. Bis vor einigen Jahren galten 7 Milligramm für Frauen und 11 Milligramm für Männer als Richtwerte für die Zink-Aufnahme pro Tag. Inzwischen […]

Zink Aufnahme, Resorption und Transport im Körper

zink aufnahme

Zink-Aufnahme über den Darm Die Zink-Aufnahme findet im Dünndarm statt. Dies kann durch einen aktiven oder passiven Mechanismus erfolgen. Der aktive Transport setzt eine hohe Zink-Konzentration voraus. Dieser Prozess hat bei normaler Ernährung nahezu keine Bedeutung. Bei niedriger Zink-Konzentrationen wird Zn2+ gemeinsam mit Wasserstoff-Ionen über einen Transporter und einen Zink-Carrier, dem sogenannten Zip-Protein aufgenommen(1). Andere […]

Mit Fisch gegen die Multiple Sklerose – Studie bestätigt positive Effekte

fisch multiple sklerose

Eine Studie welche in den Jahren 2003-2006 durchgeführt wurde kommt zu dem Fazit, das sich der Verzehr von Fisch positiv auf die Entwicklung von Multiple Sklerose (MS) auswirken kann. Ein hoher Konsum gerade an fettigem Fisch wie Lachs, Makrele, Hering oder Sardine kann das Risiko um bis zu 40% senken, dass zum ersten mal eine […]

Vitamin D bei Morbus Crohn – Studien sprechen für Vorteile

Was ist Morbus Crohn? Morbus Crohn gehört ebenso wie die Colitis ulcerosa zu den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (abgekürzt: CED). Im Gegensatz zur Colitis ulcerosa kann die Entzündung beim Morbus Crohn an jeder Stelle im Verdauungstrakt auftreten, das heißt, vom Mund bis zum letzten Ende des Dickdarms, dem Enddarm. Am häufigsten sind die Entzündungen am Ende des […]

Colitis ulcerosa und die Behandlung mit Vitamin D

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Was ist Colitis ulcerosa? Die Diagnose Colitis ulcerosa bedeutet zunächst einmal, dass der Darm betroffen ist. Die Krankheit gehört zu den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (abgekürzt: CED), im Englischen inflammatory bowel disease (IBD). Chronisch heißt, dass die Entzündung immer wiederkehrt (rezidivierend) oder permanent andauert. Neben der Colitis ulcerosa ist der Morbus Crohn eine zweite, häufige Form dieser […]

Übersicht von bedenklichen Zusatzstoffen in Nahrunsgergänzungsmitteln

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Inhaltsverzeichnis Zusatzstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln Süßstoffe als Zusatzstoffe Hypoglykämie durch Süßstoffe Süßtoffe in der Schwangerschaft Süßstoffe und die Darmflora Süßstoffe und das Krebsrisiko Acesulfam K Sucralose Sachharin Aspartam Farbstoffe als Zusatzstoffe Aluminium Trennmittel als Zusatzszoffe Magnesiumstearat Mikrokristallie Cellulose Talkum Siliciumdioxid Fluor Fazit – Zusammenfassung zu Zusatzszoffen Zusatzstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln Zusatzstoffe und Nahrungsergänzungsmittel – jeder von uns […]

Die Behandlung von Schuppenflechte mit Vitamin D

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Schuppenflechte – was ist das? “Die Schuppenflechte ist eine häufige, chronische, nichtübertragbare Hauterkrankung, deren Ursache noch nicht gänzlich geklärt ist und die keine definitive Heilung aufweist. Die negativen Auswirkungen dieser Erkrankung auf das Leben der Betroffenen können immens sein. Die Schuppenflechte betrifft Menschen jeden Alters und in allen Ländern. Die Häufigkeit der Schuppenflechte liegt in […]

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