Mit Fisch gegen die Multiple Sklerose – Studie bestätigt positive Effekte

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Eine Studie welche in den Jahren 2003-2006 durchgeführt wurde kommt zu dem Fazit, das sich der Verzehr von Fisch positiv auf die Entwicklung von Multiple Sklerose (MS) auswirken kann. Ein hoher Konsum gerade an fettigem Fisch wie Lachs, Makrele, Hering oder Sardine kann das Risiko um bis zu 40% senken, dass zum ersten mal eine […]

Was sind Omega 3 Fettsäuren?

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OMEGA 3 FETTSÄUREN Die einen verbinden mit dem Begriff Omega 3 Fettsäuren Dickmacher, weil das Wort Fett darin steckt. Andere rollen die Augen, weil sie es für eine Art Mode-Substanz halten, die schon seit vielen Jahren beworben wird. Beide Fraktionen tun dieser Stoffklasse jedoch unrecht. Dänische Chemiker wiesen auf den Zusammenhang zwischen dem selteneren Auftreten […]

Die besten Omega 3 Quellen

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Omega 3 Fettsäuren Quellen Omega 3 Fettsäuren kommen in verschiedenen Lebensmitteln vor darunter diverse Pflanzenöle und Fischarten. Die unterschiedlichen Omega 3 Fette Alpha Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure (DHA) sind dabei nie in einem optimalen Verhältnis enthalten, sodass man mehrere Omega 3 Quellen benötigt um alle Fettsäuren in einer ausreichenden Menge zu erhalten. ALA ist […]

Omega 3 Fettsäuren Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

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Nebenwirkungen von Omega 3 Kapseln In Erfahrungsberichten ist die Rede von einem unangenehmen Aufstoßen nach der Einnahme von Fischöl Kapseln, welche zu den häufigeren Omega 3 Nebenwirkungen zählen. Dieses Problem kann mehrere Ursachen haben, unter anderem das, das enthaltene Omega 3 Öl bereits “ranzig” geworden ist oder die Kapseln falsch eingenommen worden. Am besten eignet […]

Die Omega 3 Dosierung – was gibt es zu beachten?

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Omega 3 Dosierung Die empfohlene Menge, die an Omega 3 Fettsäuren zusätzlich pro Tag aufgenommen werden sollte, unterscheidet sich, wenn die Einnahme bei einer vorliegenden Erkrankung und nicht zur Vorbeugung erfolgt. Der Bedarf steigt im Alter, während des Wachstums und während der Schwangerschaft an. Auch im Hochleistungssport kommen weitaus größere Mengen Omega 3 zum Einsatz […]

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