Vitamin C (Ascorbinsäure) – Wirkung, Nutzen, Dosierung und Nebenwirkungen

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Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt. Am häufigsten ist wohl sein Einsatz bei der Behandlung von Erkältungen in den Köpfen der Menschen verankert, dabei kann es noch viel mehr und hat im Körper eine Reihe weiterer wichtiger Aufgaben. Alles über seine Wirkung, den Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und wann eine Einnahme sinnvoll ist erfährst du in diesem Artikel.

Zink – unterschätzte Wirkungen auf Hormone, Immunsystem und Co.

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Zink als Salbe ist in nahezu jeder Hausapotheke zu finden. Doch damit ist seine Bedeutung bei weitem nicht erschöpft, denn Zink hat vielfältige und oft unterschätzte Wirkungen auf die Gesundheit. Es gehört zu den essentiellen Spurenelementen. Das heißt, der Körper ist auf Zink angewiesen und kann es selbst nicht herstellen. Die Bezeichnung Spurenelemente weist auf […]

Übersicht von bedenklichen Zusatzstoffen in Nahrunsgergänzungsmitteln

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Zusatzstoffe und Nahrungsergänzungsmittel – jeder von uns hat sie schon einmal zu sich genommen. Unser Körper steht immer wieder vor Herausforderungen, die wir durch eine gesunde, ausbalancierte Ernährung nicht vollständig erfüllen können. Sei es im Sport, wo wir alles geben müssen oder wenn wir krank sind und unser Immunsystem Höchstleistungen geben muss. Dann gibt es […]

Magnesium – Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung, Magnesiumformen

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Magnesium ist ein Erdalkali-Metall, das bezüglich seiner Häufigkeit auf der Erde an achter Stelle steht. Es spielt eine wesentliche Rolle in der Entwicklung allen Lebens auf der Erde, nicht nur des Menschen.  Als Mineralstoff kommt Magnesium mit einer elektrischen Ladung (Mg2+) in wässrigen Lösungen vor. Der menschliche Körper speichert ständig 20 bis 25 Gramm dieses Mineralstoffes. Magnesium zählt zu den biologisch aktiven Elektrolyten, die wichtige Prozesse im Körper steuern und mit anderen Elektrolyten wie Natrium, Kalium, Calcium sowie Chloriden und Phosphaten in in Wechselwirkung stehen.

Vitamin B Komplex – Definition, Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen

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Vitamin B Komplex: Definition B-Vitamine: Wegbereiter in der Vitaminforschung Die Erkenntnis, dass ein Mangel an bestimmten Verbindungen zu Wachstumsstörungen führt, brachte bereits 1912 Wissenschaftler auf die Spur der B-Vitamine. G. Hopkins nannte sie „accessory food factors“ (zusätzliche Lebensmittelfaktoren), die in Tierversuchen Effekte auf die Entwicklung zeigten. Er ging sogar einen Schritt weiter, indem er feststellte, […]

Wie wirkt Vitamin D? – Vitamin D Wirkung

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Vitamin D hat viele Wirkungen, die mittlerweile sehr gut durch Studien und die Wissenschaft belegt werden konnten. Eine wesentliche ist z.B. die Funktion auf das Immunsystem einwirken zu können, was es gerade bei Autoimmunerkrankungen interessant macht. Bis heute ist seine Wirkweise noch nicht vollständig geklärt und Bedarf weiterer Forschung. Welche Vitamin D Wirkungen als gesichert […]

Wirkungen von Probiotika

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Die Wirkungen von Probiotika sind vielfältig sehr individuell und noch immer schlecht erforscht. Gerät die fein abgestimmte Komposition der Bakterien unserer Darmflora aus dem Gleichgewicht, reagiert der Körper empfindlich. Erste Warnsignale können Verstopfungen, Blähungen oder Durchfall sein

Günstige Nahrungsergänzungsmittel – eine Gefahr für die Gesundheit?

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Günstige Nahrungsergänzungsmittel – das Internet und auch Verkaufsplattformen wie Amazon und Ebay sind voll davon. Wenn etwas zu gut ist um wahr zu sein, sollte man hinterfragen weshalb dies so ist oder? Leider wird man oft durch schöne Bilder und knackige Werbeaussagen geblendet und verliert dabei das wesentliche aus dem Auge. Warum kaufst du dir […]

Gute Nahrungsergänzungsmittel erkennen – 7 Tipps

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Wie erkennt man ob es sich bei einem Nahrungsergänzungsmittel (NEM) um ein Qualitätsprodukt oder einfach nur um eine Massenprodukt handelt, welches hergestellt wurde nur um Profit zu machen? Und welche Dinge solltest du vor jedem Kauf von Vitaminen und Mineralstoffen unbedingt beachten? Alle diese Fragen klären wir in dem folgenden Beitrag. Die Herkunft deines Nahrungsergänzungsmittels […]

Eisen – alles was du wissen musst (Wirkung, Mangel, Nebenwirkungen, Lebensmittel)

eisenmangel

Eisenmangel Eisenmangel ist sehr häufig mit einer Anämie (Blutarmut) verbunden. Der Körper kann wegen des fehlenden Eisens keine ausreichenden Mengen roten Blutfarbstoff und damit nur eine verringerte Anzahl funktionsfähiger roter Blutkörperchen produzieren[50]. Ursache Ursachen für den Eisenmangel können bereits in der Eisenaufnahme liegen, dessen Mobilisierung betreffen oder durch einen Blutverlust hervorgerufen werden. Für die Eisenaufnahme […]

MS Behandlung – können Vitamine und Mineralstoffe helfen?

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Multiple Sklerose ist eine chronische Erkrankung, die bis heute nicht heilbar ist. Aber immer neue Erkenntnisse verbessern die therapeutischen Möglichkeiten bei der Behandlung der Begleiterscheinungen der Erkrankung wie beispielsweise Empfindungsstörungen, Lähmungserscheinungen und Beeinträchtigung der Koordination. Die Möglichkeiten einer ergänzenden Behandlung mit Vitalstoffen ist in den letzten Jahren immer stärker in den wissenschaftlichen Fokus gelangt. Es […]

Vitamine und Mineralstoffe für das Immunsystem

Vitamine und Mineralstoffe sind für das Immunsystem sehr wichtig. Eine ausreichende Versorgung mit z.B. Vitamin D, Vitamin-C, Vitamin-E, Zink, B-Vitaminen und Selen ist für eine normale Funktion des Immunsystems unabdingbar und ein Mangel an diesen Stoffen kann zu negativen gesundheitlichen Folgen führen. Nicht vergessen werden sollte aber auch die Bedeutung der Darmflora auf das körpereigene […]

Vitamin D gegen Krebs – Studien bestätigen Wirkungen

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Schon lange gibt es Hinweise darauf das ein Mangel an Vitamin D Krebs in verschiedenen Formen begünstigen kann. So kamen bereits frühere epidemiologische Studien in den Jahren 207-2010 zu dem Ergebnis das ein Vitamin D Spiegel über 33ng/ml das Risiko um 50% senkt an einem Kolonkarzinom (Darmkrebs), im Vergleich zu einem Vitamin D Spiegeln unter […]

Vitamine, Mineralstoffe bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen betreffen die Funktion des Herzens und der Blutgefäße in der Therapie kommen klassiche Medikamente zum Einsatz aber auch einige Vitamine, Mineralstoffe und andere Vitalstoffe können zur Behandlung beitragen. Herz Kreislauf-Erkrankungen verlaufen in der Regel chronisch, das heißt, die Verbesserung der Symptome ist möglich, jedoch eine Heilung in nur sehr wenigen Fällen. Über ein […]

Vitalpilze – was du über Wirkung, Nebenwirkungen und die Einnahme wissen musst

vitalpilze

Was sind Vitalpilze? Pilze (Fungi) gehören zu den Eukaryonten (griechisch: eu: richtig, gut; karyon: Kern), deren Zellen einen Zellkern besitzen und in Kompartimente (abgegrenzte Räume) mit unterschiedlichen Funktionen unterteilt sind. Die Biologen rätselten über Jahrhunderte, ob Pilze zu den Pflanzen oder den Tieren zu zählen wären. Da sie sesshaft am Standort verweilen, wurden sie von […]

Migräne – welche Vitamine und Mineralstoffe können helfen?

Kopfschmerzen zählen zu den am häufigsten genannten Schmerzen mit welchen die Ärzte konfrontiert werden. Die wohl bekannteste Art stellt dabei die Migräne. In Deutschland liegt die Häufigkeit bei Frauen mit 15 bis 18 Prozent im Vergleich zu Männern mit sechs Prozent knapp dreimal so hoch. [1] An der Wahrnehmung der Krankheitszeichen ist eine Vielzahl komplexer […]

Helfen Vitamine, Mineralstoffe und Co. bei Hashimoto-Thyreoiditis?

Hashimoto

Hashimoto zählt zu den häufigsten Schilddrüsenerkrankungen und gleichzeitig auch zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen überhaupt und betrifft vor allem Frauen im mittleren Alter. Die typische Autoimmunthyreoiditis (ATI) ist eine langsam verlaufende, chronische, schmerzlose lymphozytäre Entzündung der Schilddrüse ohne systemische Entzündungszeichen. Diese wären beispielsweise Fieber, Rötungen und Schwellungen. (1,2) Bei einer Hashimoto-Thyreoiditis kann es – aber muss […]