Vitamin C (Ascorbinsäure) – Wirkung, Nutzen, Dosierung und Nebenwirkungen

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Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt. Am häufigsten ist wohl sein Einsatz bei der Behandlung von Erkältungen in den Köpfen der Menschen verankert, dabei kann es noch viel mehr und hat im Körper eine Reihe weiterer wichtiger Aufgaben. Alles über seine Wirkung, den Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und wann eine Einnahme sinnvoll ist erfährst du in diesem Artikel.

Zink – unterschätzte Wirkungen auf Hormone, Immunsystem und Co.

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Zink als Salbe ist in nahezu jeder Hausapotheke zu finden. Doch damit ist seine Bedeutung bei weitem nicht erschöpft, denn Zink hat vielfältige und oft unterschätzte Wirkungen auf die Gesundheit. Es gehört zu den essentiellen Spurenelementen. Das heißt, der Körper ist auf Zink angewiesen und kann es selbst nicht herstellen. Die Bezeichnung Spurenelemente weist auf […]

Übersicht von bedenklichen Zusatzstoffen in Nahrunsgergänzungsmitteln

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Zusatzstoffe und Nahrungsergänzungsmittel – jeder von uns hat sie schon einmal zu sich genommen. Unser Körper steht immer wieder vor Herausforderungen, die wir durch eine gesunde, ausbalancierte Ernährung nicht vollständig erfüllen können. Sei es im Sport, wo wir alles geben müssen oder wenn wir krank sind und unser Immunsystem Höchstleistungen geben muss. Dann gibt es […]

Magnesium – Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung, Magnesiumformen

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Magnesium ist ein Erdalkali-Metall, das bezüglich seiner Häufigkeit auf der Erde an achter Stelle steht. Es spielt eine wesentliche Rolle in der Entwicklung allen Lebens auf der Erde, nicht nur des Menschen.  Als Mineralstoff kommt Magnesium mit einer elektrischen Ladung (Mg2+) in wässrigen Lösungen vor. Der menschliche Körper speichert ständig 20 bis 25 Gramm dieses Mineralstoffes. Magnesium zählt zu den biologisch aktiven Elektrolyten, die wichtige Prozesse im Körper steuern und mit anderen Elektrolyten wie Natrium, Kalium, Calcium sowie Chloriden und Phosphaten in in Wechselwirkung stehen.

Vitamin B Komplex – Definition, Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen

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Vitamin B Komplex: Definition B-Vitamine: Wegbereiter in der Vitaminforschung Die Erkenntnis, dass ein Mangel an bestimmten Verbindungen zu Wachstumsstörungen führt, brachte bereits 1912 Wissenschaftler auf die Spur der B-Vitamine. G. Hopkins nannte sie „accessory food factors“ (zusätzliche Lebensmittelfaktoren), die in Tierversuchen Effekte auf die Entwicklung zeigten. Er ging sogar einen Schritt weiter, indem er feststellte, […]

Wie wirkt Vitamin D? – Vitamin D Wirkung

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Vitamin D hat viele Wirkungen, die mittlerweile sehr gut durch Studien und die Wissenschaft belegt werden konnten. Eine wesentliche ist z.B. die Funktion auf das Immunsystem einwirken zu können, was es gerade bei Autoimmunerkrankungen interessant macht. Bis heute ist seine Wirkweise noch nicht vollständig geklärt und Bedarf weiterer Forschung. Welche Vitamin D Wirkungen als gesichert […]

Wirkungen von Probiotika

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Die Wirkungen von Probiotika sind vielfältig sehr individuell und noch immer schlecht erforscht. Gerät die fein abgestimmte Komposition der Bakterien unserer Darmflora aus dem Gleichgewicht, reagiert der Körper empfindlich. Erste Warnsignale können Verstopfungen, Blähungen oder Durchfall sein

Günstige Nahrungsergänzungsmittel – eine Gefahr für die Gesundheit?

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Günstige Nahrungsergänzungsmittel – das Internet und auch Verkaufsplattformen wie Amazon und Ebay sind voll davon. Wenn etwas zu gut ist um wahr zu sein, sollte man hinterfragen weshalb dies so ist oder? Leider wird man oft durch schöne Bilder und knackige Werbeaussagen geblendet und verliert dabei das wesentliche aus dem Auge. Warum kaufst du dir […]

Gute Nahrungsergänzungsmittel erkennen – 7 Tipps

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Wie erkennt man ob es sich bei einem Nahrungsergänzungsmittel (NEM) um ein Qualitätsprodukt oder einfach nur um eine Massenprodukt handelt, welches hergestellt wurde nur um Profit zu machen? Und welche Dinge solltest du vor jedem Kauf von Vitaminen und Mineralstoffen unbedingt beachten? Alle diese Fragen klären wir in dem folgenden Beitrag. Die Herkunft deines Nahrungsergänzungsmittels […]

CBD (Cannabidiol) – Wirkung, Nutzen, Neben- und Wechselwirkung

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Was ist CBD? Wie unterscheidet es sich von THC? CBD und Hanf: Konflikt mit dem Gesetz? Cannabidiol oder CBD löst bei vielen Menschen Assoziationen aus, die mit Rauschwirkung und Marihuana im Zusammenhang stehen. Sie beziehen sich jedoch auf eine bestimmte Substanz der Hanfpflanze: das THC oder Tetrahydrocannabinol. Auch Cannabidiol (CBD) ist Bestandteil der Hanfpflanze, dass […]

Vitamin D3 Mangel – erkennen und behandeln

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Vitamin D3 Mangel Wenn von einem Vitamin D3 Mangel gesprochen wird, dann wird dieser Anhand des Vitamin-D-Spiegels im Blut festgestellt. Von einem Mangel spricht man, wenn der gemessene Wert unter 20 ng/ml oder auch unter 50nmol/l liegt. Je nach Labor wird einer dieser Einheiten benutzt. Ein Vitamin D3 Mangel kann vielfältige Ursachen haben und gar […]

Vitamin-D und Corona – die Zusammenhänge

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Vitamin D und Corona Einigen Lesern und auch unseren Kunden sind die Zusammenhänge längst bewusst, denn wir haben bereits vor mehr als einem Jahr einen Artikel über den Zusammenhang von Vitamin-D und Corona bzw. dem Verlauf einer Coronainfektion gesprochen. Damals noch auf Grundlage von wenigen Daten, die sich nun aber vermehrt und verbessert haben, sodass […]

Alles was du über MSM (methylsulfonylmethan) wissen musst

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MSM – Methylsulfonylmethan Methylsulfonylmethan klingt sehr chemisch und darüber hinaus nach Schwefel, der tatsächlich in der Substanz enthalten ist. Aber es gibt keinen Grund, wegen der Erinnerung an den Geruch nach faulen Eiern die Nase zu rümpfen! Schwefel ist ein wichtiger Bestandteil von verschiedenen Aminosäuren und an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Die Aminosäuren Cystein und Methionin […]

Eisen – alles was du wissen musst (Wirkung, Mangel, Nebenwirkungen, Lebensmittel)

eisenmangel

Eisenmangel Eisenmangel ist sehr häufig mit einer Anämie (Blutarmut) verbunden. Der Körper kann wegen des fehlenden Eisens keine ausreichenden Mengen roten Blutfarbstoff und damit nur eine verringerte Anzahl funktionsfähiger roter Blutkörperchen produzieren[50]. Ursache Ursachen für den Eisenmangel können bereits in der Eisenaufnahme liegen, dessen Mobilisierung betreffen oder durch einen Blutverlust hervorgerufen werden. Für die Eisenaufnahme […]

MS Behandlung – können Vitamine und Mineralstoffe helfen?

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Multiple Sklerose ist eine chronische Erkrankung, die bis heute nicht heilbar ist. Aber immer neue Erkenntnisse verbessern die therapeutischen Möglichkeiten bei der Behandlung der Begleiterscheinungen der Erkrankung wie beispielsweise Empfindungsstörungen, Lähmungserscheinungen und Beeinträchtigung der Koordination. Die Möglichkeiten einer ergänzenden Behandlung mit Vitalstoffen ist in den letzten Jahren immer stärker in den wissenschaftlichen Fokus gelangt. Es […]

Vitamine und Mineralstoffe für das Immunsystem

Vitamine und Mineralstoffe sind für das Immunsystem sehr wichtig. Eine ausreichende Versorgung mit z.B. Vitamin D, Vitamin-C, Vitamin-E, Zink, B-Vitaminen und Selen ist für eine normale Funktion des Immunsystems unabdingbar und ein Mangel an diesen Stoffen kann zu negativen gesundheitlichen Folgen führen. Nicht vergessen werden sollte aber auch die Bedeutung der Darmflora auf das körpereigene […]

Vitamin D gegen Krebs – Studien bestätigen Wirkungen

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Schon lange gibt es Hinweise darauf das ein Mangel an Vitamin D Krebs in verschiedenen Formen begünstigen kann. So kamen bereits frühere epidemiologische Studien in den Jahren 207-2010 zu dem Ergebnis das ein Vitamin D Spiegel über 33ng/ml das Risiko um 50% senkt an einem Kolonkarzinom (Darmkrebs), im Vergleich zu einem Vitamin D Spiegeln unter […]

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